宁婉就是很明显的脂肪下沉，所以腿部有力，双臂乏力。

小徐看到宁婉这幅狼狈样，也猜到宁婉是仰卧起坐给弄的，“不是吧，小丫头。一个仰卧起坐就搞成这样？趁早打包回家吧。别到时候受不了了回家找妈妈，还让别人说我们欺负你了，是不是，林哥？”

林泽不语，自然也是猜到宁婉手臂无力才会把自己搞得这么狼狈，震惊之余也有些佩服，这样的毅力，这样的决心，一定会在武学上有所成就。

陈师傅心里点头，面上却摇头，“这丫头，我服了你了。以后的仰卧起坐先减量，每天只要你做30个。我屋里有药油，待会儿练完武拿给你。”

宁婉面上却很坚定，“不，师傅。我可以的。我可以做到。”

陈师傅还想说些什么，看见宁婉坚毅执拗的眼睛，也说不出来了。“唉，随你了。”

“现在我们学潭腿，这可是师傅的看家本领，你可要好好学。潭腿一共十二式。”

“头路马步冲拳一条鞭。”说着陈师傅出手扎马步，单手冲拳给宁婉做示范。

“二路左右十字鬼扯钻，………”

“三路翻身盖打劈砸轮，……….”

“四路斜撑扎踢穿撩拦，五路狮手架打戏水游，…….”陈师傅招式很快，流畅中带着写意，这充满杀气的招式，在他手上竟然好像燕子起舞，狮子奔跑，优美而洒脱。只能在招式做尽时才能窥见一点点战意，又转瞬不见。

“六路仆步双展使连环，七路凤凰展翅单贯耳，八路转金凳朝踹两边，九路擒龙夺玉分两掌，………”

山风徐徐，陈师傅在山风中起舞，风吹双袖，气打两边。

“十路喜鹊登梅飞天边，十一路风摆荷叶机巧妙，…….”

宁婉专心地盯着陈师傅看，可惜陈师傅实在打得太快。宁婉才略略领略到前一招的意味，后一招一翩然而过，让人应接不暇。

“十二路披身伏虎**山。”

在宁婉反映过来以来，一套十二式的潭腿就已经打完了。

“可看会了。”

“宁婉愚钝，只略略记得一些招式，大部分已经不记得了。”

“没事，你来打。头路马步冲拳一条鞭……..”