直视关羽道：“先天前四重境界，便是先贤具体而微地制定的循序渐进的锻体方式，惜乎很多人断章取义，虽然发挥了才智创出了很多锻炼各阶段身体所需的功法，却也顾此失彼，加之自身天赋不高，使得宗师数量始终不多，其实在我看来，突破先天，不难！”

关羽愕然。自小听到的、接触到的，无不告诉关羽宗师是多么地难产而高贵，但现在，有人却告诉他，其实你以前接触到的都是假的！虽然知道眼前的主公就是位大宗师，但是关羽心里除了激动，还是不信，加之患得患失。就比如一个人终日为一日三餐奔波，有人突然跑来说，听我的话，成为亿万富翁很简单。恐怕这个人唯一的想法就是：遇到骗子了！

吕飞也不理关羽古怪的表情，自顾自抻腿舒展：“舍本而逐末，非智者所为。配合独特的调息、吐纳，跑步，是为动功，与站桩之法一动一静，相辅相成。其实，跑步就是最为人所忽视却又是最惠而不费的全身锻炼方式，些许空间便能施展。跑步不能泡成宗师，但跑步却是最简单的加速成为宗师的方法！”看着关羽，吕飞面露微笑，如同有迦叶侍立一旁拈花的佛陀。当然，这是装13的叫法，你也可以想象成拿着棒棒诱拐小萝莉的怪大叔……

一瞬间，关羽福至心灵，正容拜倒：“羽不才，敬请主公传授！”

“很好！”吕飞满意地点头，又一英雄，入吾彀中兮！当下细细将跑步时步幅、速度，身体姿势、臂展，呼吸频率、长短、深度，浑身肌肉的配合……等等详细讲解开来，听得关羽恍然大悟，茅塞顿开，叹息……原来，真是“道在屎溺”啊！

讲解完毕，吕飞也大致活动开了，开言道：“好了，开始锻炼。”然后，在关羽关注的目光下开始打拳……太极拳。

关羽发觉自己的脑子不够用了，眼前的主公真真是事事出人意表，不是已经活动开了么？怎么还是这么……

“软绵绵么？”打了几式，注意到关羽的神色，吕飞随意说道。

“是，”关羽实话实说，“据说很多大户人家也有秘传的强身之拳法，便如主公这般……舒缓有致。虽然主公所施有些不同，羽看后略有所得，细细想来觉得博大精深，但仓促间，实是难通其中奥妙。”

吕飞微微一笑，没有回答，而关羽也默契地静立观看，越看越有味道，但是，实在说，关羽也不是那种天才，可以短时间便能通了其中拳理，只有等主公来解惑了。

几十路修改后的太极拳法打完，吕飞感觉周身气机盈盈，神满而气足，心中大畅。摆个架势，向关羽一招手道：“来，云长，推几把手……便是用推、挤、拉等法来攻击，若是耐不住，尽管拳脚攻击。”

关羽不解，不过还是照猫画虎，学着吕飞的架势，在吕飞示意下拳掌相交，发力！但是……“咦？……奇怪……啊呦……妙！奇妙！……”关羽知感觉时而所发之力如泥牛入海无消息，时而被带偏引动身体踉踉跄跄，时而却被一道巨力突然攻击差点摔个大跟头，但关羽却明白这力道中有这自己的“功劳”……种种稀奇古怪，让关羽越发兴致盎然。

良久，在吕飞示意下，收了势，关羽还有些兴犹未尽，吕飞笑道：“云长，现在还觉得软绵绵的吗？”

关羽不由手捻须尖，叹息：“今日方知天下之大，无奇不有，羽‘坐井观天’（出自庄子），主公见笑了。”

吕飞笑而不语，转视一圈，却见其他人都早已停了下来，看着自己，忽然道：“云长，你的枪呢？”

枪？关羽精神一振。今日被主公打击惨了，先是跑步，再是推手，显得自己好不狼狈。向蒙主公厚待，岂能让主公小视了？抬头一看，见到刚才跑步随手把枪丢给的一个护卫，抬手招了招，那人高兴地跑过来，将枪奉上，当然早有人也从场边兵器架上取出一支恭敬地送给吕飞。众人都知道，这是大人要开始指导战了，纷纷有序地站好了。吕飞也不奇怪，身为自己这个宗师的跟随着，这是他们天然的福利。

一枪在手，关羽顿时信心大增，正枪礼道：“请主公指点！”一枪递出。身为下属、后进，向长者请教，先攻是为礼数。