返回第14章 第十四章 训练计划  NBA之南柯一梦首页

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“一夜没睡?”展彤奇怪地问道。按理说自己家很安静啊,好像没什么吵人清梦的吧。

“嗯,这个给你,我去睡会儿”将一张纸交给了展彤,鲁杰就摇摇晃晃的回到了屋里睡觉去了。

擦了擦嘴,展彤拿着纸看了起来。

训练计划:

正规运球左右手各一小时,负重蛙跳一楼到六楼早晚个四个来回,外线定点投篮……

“这小子”展彤看了看鲁杰的门,笑着摇头说道“没当教练呢,先当上训练师了”

洋洋洒洒的一大张,将最近五天展彤需要训练的科目全都写得清清楚楚,每天的适当加量和修改,让对两年后篮球事业还算了解的展彤也挑不出毛病来。

既然有人给了训练计划,那就执行吧。展彤将十公斤重的沙袋戴好,活动了两下,感觉这个重量自己还能接受,拿了篮球就出门了。

今天因为早了一点,他来到的时候秦婷父女还没有来,看着空荡荡的半场,他突然有一种强烈的感觉,那就是扣一个。

要知道自己穿越后得到这么好的身体,可是到现在还没有扣过篮呢。心里面越想越痒痒,到最后他实在忍不住了,就做了几个热身的动作,拿着篮球到了半场。

拍球找节奏,然后深呼吸,加速冲刺,到罚球线附近的时候一大步垮了出去,整个人飞跃到空中,双手抱紧了篮球和双腿往后用力的拉伸着,将身体拉成了一张满弓,在达到最高点的时候,他猛地一声大喝,张满弦的弓用力一松,双手拿着篮球砸向了篮筐。

“轰隆”篮球砸在了篮脖子上弹得老高,而展彤则是因为太过用力了,手指没有抓稳篮筐,擦得双手表皮火辣辣的,痛得他直咧嘴,小心的用嘴开始往皮肤上吹气。

“哎呦,你这没学会走呢就要跑啊”此时的秦约翰父女已经站在了场地边上,显然刚才的一幕他们都看到了。

“我以为我能行的”展彤本来还想大骂两句的,可回头一看是秦约翰,马上就蔫了,小声地说道。

“你当然能行啦,不过呢,灌篮并不是你这么玩的,要是灌篮都像是你这样全力而为的话,我想就是科比、乔丹、詹姆斯来了,那也得受伤”秦约翰来到了篮下,捡起了篮球,随意的拍打了两下,然后看也不看的就直接起跳,双手势大力沉的将球灌了进去。

“漂亮”展彤不假思索的叫道。秦约翰这一下并不能说漂亮,只是简单的双手灌篮而已,可就是给人一种势大力沉的沉重感。而且这是在现实中,而并非电视机,能看到一个扣篮并不是容易的事情。

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