做完热身。

韶遇拿了两个小哑铃，递给了秋溟。

又去拿了两个大一点的哑铃。

“看着我的动作，跟我做十分钟吧，强度太大了，怕你受不了。”

“好。”

刚开始，还是很轻松的，五分钟之后，秋溟就开始感觉到胳膊发酸了。

速度明显的开始变慢。

到了最后几分钟，秋溟感觉胳膊已经不是自己的了。

“好累，遇哥，什么时候结束？”

韶遇看了看手表，“还有一分钟。”

“3，2，1，放下吧。”

秋溟一下子身体就脱力了。

“你太长时间没有做运动了，去跑步机上走路吧，这个相对轻松一点。”

“行。”秋溟觉得可以，走路应该不会特别累。

韶遇去把跑步机调了一下。

秋溟就去走路了，前面还可以放手机，秋溟直接看着视频走路。

韶遇继续做自己的运动。

走着走着，秋溟就感觉不对劲了，平时逛街也没有这么累。

“遇哥，为什么我就是走路还这么累？”

“我给调了一个坡度，你现在就相当于在一直走上坡路。”

“这样啊！那我要走多少时间？”

“半个小时吧，快了，你都走了二十多分钟了。”

“行吧。”

秋溟就一直走，播视频的时候，也不显示时间，秋溟也懒得暂停让它显示。

不知不觉中，时间已匆匆。

韶遇走过去，帮秋溟停下来跑步机。

“好了，我给你到了一杯温水，去喝点水吧。”

“好。”

一大玻璃杯的，咕嘟咕嘟就下去了。