不一会林天就匆匆忙忙的跑了回来，又一屁股坐在了凳子上，端起了饭碗看着牧林。

“爷爷，现在可以吃了吧。”林天小心翼翼的询问道。

牧林并未回答，他扫视了一下林天湿漉漉的身体，点了点头。

见状林天立即狼吞虎咽起来，晨练对于每个少年的身体消耗都是极大的，而且像林天这么大的孩子正是长身体的时候就更需要足够的食物了。

“第一天晨练感觉怎么样。”饭后牧林问道。

“虽然很累不过我还是坚持下来了。”林天回答道。

“嗯，那还不错。”牧林平静的回答道。

“爷爷，你这么厉害，要不你教我修炼斗气吧。”林天说道。

“想要修炼都气必须要有一个坚实的基础，太早的修炼斗气忽略身体修炼那注定成为不了强者，身体基础就好比数字中的一，斗气就好比数字中的零，你想想如果没有前面的一你有再多的零又有何意义呢？”牧林对林天说道。

“切，不教爷爷不想教就算了，还整出那么多道理。”林天嘟囔了一句，然后就像自己房间走去了。

“哎，这孩子总是那么的急躁！”牧林摇了摇头无奈地说道。

次日清晨，

“你们都给我听好了，一日之计在于晨，此刻正是吸收天地精华提高自我身体潜力的好时候，现在，将你们双腿分开与肩同宽，双腿微微弯曲，双手置于腰部位置，扎成马步。扎马步的时候，一定要站稳，保持注意集中，心要平静，呼吸要自然。”萧哲冷漠的说道。

扎马步，是大陆上最普遍的锻炼身体的方法，也是非常简单有效的方法，这是无数战士必经的第一步。

马步是对身体半部的锻炼，双腿是支撑人重心的主要位置，把马步扎稳了重心就稳了，重心稳了才能时刻保持战斗状态，要不别人随便推你一下你就倒了，你还有什么资本继续战斗？

顿时方队中二百多个孩子都按照萧哲要求的姿势做好。

“记住重心要稳，保持住身体平衡，集中注意力，心中平静无杂念，呼吸要自然！”萧哲冷漠地说着。

放眼望去，高年纪方队的少年们一个个都凝神静气，呼吸自然。同时底盘扎的也很深，重心很稳。显然他们已经不是第一次扎马步了，每一个人都有很深的功底。

而反观林天他们的队伍，马步扎的则是五花八门的，双膝弯曲程度，腿用的力量都不如其他两个方队，看上去像只要萧哲轻轻一碰就会倒下一片的样子。

萧哲一脸冷漠的向队伍中走去。

“不好魔鬼来了，他肯定梅庵什么好心！”于海压低生音悄悄的对林天说。

“都给我站好了，今天我就让你们看看一个强大战士的力量！”萧哲高声喊道。

顿时，林天所在的那个队伍的所有人都挺起了胸膛，站的笔直的看向萧哲。