禅那诸要领第六讲

我们一路修禅那的路线，是初禅，二禅，三禅，四禅，空无边，识无边，无所有，非想非非想这样的顺序来逐步深入的。而且我们在这样的修行当中发现了每一种境界对应的感受，自我，都对应一种相应的世界感。所以我们可以知道每一种境界都是世界上所具有的。如果世界无常变化发展，那么我们各种体验，都会成为我们存在世界的某一部分。

在这八种禅定中，我们从有欲望的生活体验，进入没有欲望的体验，在进入到没有物质感觉的体验这样的种种，基本已经概括了自我存在的种种感受。那么接下来我们会发现，我们所有体验都在世界内，在物质和精神两个层面内，我们无法脱离，无法消灭自我。所以会有新的体悟。试想看，如果我们能任意的出入各种世界，是否会觉得自己是自由的，是自在的，是解脱的呢？所以我们需要实验看看，如果我们真的能任意的控制自己所存在的世界，那么也许是一种解脱。那么我们就开始训练自己出入各种世界，境界的能力，来体验看看。

前人已经为我们准备得很详尽了，物质世界和精神世界是相互影响的，那么我们所体验到的一切世界又是精神现象。那么我们就从所有精神现象入手。

在前面的慧解脱部分，我们已经究竟过名色法，诸如四大，四界，四显色等等，它们已经完整概括了一切感知的概念。我们的禅定也是精神依靠这些概念来安住，那么我们尝试自由的出入这些，刻意的出入试试？那么我们就有步骤的来锻炼一下我们的精神。

这就是所谓的御心法，具体我们该如何锻炼呢？

第一，顺遍：一切业处，定处，顺着逻辑走。

遍就是我们的所缘业处。那么顺序是些什么？是地水火风，青黄赤白。

所以我们就先从地遍，进入初禅，然后进入二禅，然后到三禅四禅，再到空无边，识无边，无所有，非想非非想这样的顺序。然后在行走水遍，然后是火遍……一直到白变。都是依初禅到非想非非想这样的顺序，全部走一遍，这样的训练方法就叫做顺遍。

细节提示：行进的方法是，从初禅的禅相出定的时候，立刻决定把关注目标放到欢喜的感觉离开初禅，出定后立刻又把关注目标放到快乐舒适的感受上离开二禅，出定后又立刻把目标放在舍弃快乐和欢喜的感受上而离开三禅，出定后立刻把关注目标放在禅相的空隙上，关注空，和舍弃一切可见的相而离开四禅。出定后立刻又把关注放在自己在识别空这个不断识别的感受上而离开空无边，出定后又立刻决定一切都是空，没有自我在识别空这样的舍弃自我感受上而离开识无边变成无所有处，出定后立刻把不断识别然后舍弃自我的这个主动感觉也抛开，把专注放在我可以识，可以不识，我不想，可以不想这样的心念上，从而离开无所有处，进入非想处，然后出定。

这个就是一个完整的过程，这样的训练会使我们的精神更加不执着，柔软，随意。方法其实前面的前几讲都讲了，之后我就会减少复述了哦。

第二，逆遍：禅定的思维逻辑顺着走，但是业处倒过来，从白遍开始

先从白遍从初禅到非想处，然后再从红遍，黄遍，青遍，风遍，火遍，水遍，到地遍。都从初禅到非想处走一遍。

提示：青遍，并不是单指蓝色啊，绿色，黑色，褐色，咖啡色，紫蓝色等等颜色较深或者复合的颜色，的都属于青遍。

第三，顺逆遍：就是把上面那两条，第一顺遍和第二逆遍合在一起，一起做一遍。

第四，顺禅：和顺遍一模一样

第五：逆禅：直接进入非想非非想处

直接进入非想非非想处，出定时候立刻决定关注无我两无，这样的自己的思想进入无所有处定，然后再出定把关注放在我在识别一切空，进入识无边处，出定再把关注放到一切空，禅相的空隙处，进入空无边处，然后再出，把关注放在舍离一切苦乐这样的专注进入四禅，再出，关注舒适快乐入三禅。再出，关注欢喜开心进入二禅，再出把关注放在禅相上入初禅。以这样的顺序倒着走一遍。

提示：这个非常难，大多数人都没办法直接进入非想非非想，那么就先走顺禅，等到了非想非非想的时候，倒着走回来就可以。

第六：顺逆禅：把第四和第五的顺禅和逆禅合起来做一遍。从初禅到非想非非想处，然后又顺序的退回来。遍处的话，按地水火风，青黄赤白的顺序，一个一个遍处这样练习。

第七：跳禅：这个比较复杂了。为了方便，我们把四禅八定，统称八定吧，初禅是一定，二禅是二定，三禅三定，四禅四定，空无边五定，识无边六定，无所有七定，非想非非想处八定。

方法是，先修地遍，从一定（初禅）出定直接关注快乐舒适放弃欢喜，跳到三定（三禅），然后直接出来又跳到五定（空无边），然后出来直接进七定无所有处。这叫单数跳。

然后修双数跳：从二定，到四，到六，到八定。

然后单数跳退：从三定到五到七定，然后退到一定。

双数跳退：从四，到六，到八，退到二。

提示：这种跳进跳退的训练，会大大的缩短我们入定的时间，使我们更加短的时间能出入各种感官世界。

第八，跳遍：训练我们快速切换所缘业处的能力

方法是，用地遍入初禅，然后出来以后，马上换成水遍入初禅，然后马上出来换火遍……

每一种遍只是进入初禅就立刻出来换遍。当熟练快速的换遍处的时候，在跳遍种练习跳禅，比如用地遍直接进二禅，出来后立刻水遍入二禅，每一个遍都练习直接去到特定的定处。然后是练习三禅跳遍……

第九?跳禅跳遍：两样一起跳，使我们更加灵活

方法是

地遍顺序入八定：一定，二定，三定，四定一直到八定。

火遍：直接从三定开始，到八定以后，又从一定开始到二定结束。

青遍：直接从无色界五定开始，到了八定，又从一定开始，到四定结束。

红遍：从七定开始，八定后回到一定，六定结束

水遍：又从一定开始，禅的顺序和地遍一样

风遍：禅的顺序和火遍一样

黄遍：和青遍一样

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