做酱鸭很简单，章云侠先调好各种酱料，跟鸭肉用慢火煮熟。

章云侠开始煮的时候，暗暗运转功法，然后仔细感受鸭肉的内部。

他发现，各种食物的内部构造都不一样，但灵力都在肉质的内部，不是不容易煮出来，让修炼者吸收，就是很容易挥发掉。

只有将灵力呈现液体出来，融入汤中，或者重新融入肉质中。

肉质有很多的细缝，一般灵力都在食物的最深层处，而章云侠的功法就是让灵力渗透出来，然后附着在食物之上，如此当吃的时候灵力不会挥发掉，却容易被吸收。

章云侠让酱料跟水慢慢的煮干，然后就打起来放着。

这些酱鸭就做成了，放着凉掉也没事，吃的时候可以热一下，也可以就这样蘸酱吃了。

章云侠做好了酱鸭之后，又做了烤鸡。

烤鸡也可以提前做好，用泥土包起来，也不会凉掉，同时能保持食物的鲜美。

接着就是炖汤，为了掌握时间，章云侠用慢火炖，如果人提前到，就可以提前加大火力做好。

最后就是炒三样菜，这些菜他们提前准备好，人来了开始炒，不用半个小时就能做好。

章云侠将所有的材料都准备好，然后时间也差不多了。

做这几样菜已经消耗了章云侠大量的精力，要一直运转功法，是非常累的。

接着，章云侠就休息一下。

大概休息了半个小时，邱明忠、明秋等人都到了。

前后大概十分钟左右，所有的内门弟子都到了。

于是，章云侠没有让他们多等，马上炒了三个菜过来。

半个小时之后，菜弄整齐了，几样菜跟汤就摆放在两桌上。

“哈哈，章大师，来吃你的食物就是爽，这心情好之后，修炼就一日千里，我们几个都升了一个等级。”

原来段成飞他们几个人也先后升级成功，他们都一致认为，是吃了章云侠做的饭，导致心情舒畅，心灵通达所致。

开始一两个升级，都以为是他们自己努力，或者气运好，从没有往章云侠这里想。

但是等他们都升级了，而之前比他们优秀的人都还没提升，所以他们都知道这是章云侠的功劳。

之前还有人叫章云侠章厨师，现在都叫章大师了。

章云侠只是客气了一下。

众人开始坐下吃饭，但是跟章云侠同桌的邱明忠、明秋跟侠清月情绪不是很对。

章云侠狐疑了一会儿后然后问道：“几位，难道饭菜不合你们的胃口，怎么感觉你们情绪有些不对劲啊。”

三个人对视了一下，最后邱明忠叹了一口气后说道：“是你这饭菜做的太好了。我们即将开始最后的冲刺，我们各自的师傅要对我们集训，除了早上有点空外，其他时间根本没办法到你这里来吃饭。”

原来如此，一日三餐，他们可能只能吃上早饭了。

刚好，章云侠要验证一下自己的一些想法。

“明忠，还有清月、明秋，你们将各自修炼功法的属性告诉我，明日我给你们专门做一顿套餐，试试效果。”

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