三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。

五行拳则是结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；

十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。

芦志强今天所练的这套拳法，正是五行拳。

其实练五行拳与医术也有千丝万缕的联系，《内经》按五行特性分别将其纳于五脏，如肺属金、肾属水、心属火、肝属木、脾属土，六腑亦分别按表里关系含于五脏，用来阐明五脏六腑的生理特性和它们之间的相互关系，生克制化，秩序井然，使人体脏腑经络、四肢百骸构成了一个有机的整体。

五行拳同样也按照金、木、水、火、土等五行，分别有了劈、钻、崩、炮、横五式。

练习这五式可以分别有利于人体的肺、肾、肝、心、脾五脏。

芦志强先练了一下形意拳三体式站桩功，有口诀为：悬顶坐步根为磐，凝神调息抱丹田；规矩皆源三体式，下合地气上通天。

练完三体式站桩功以后，接着开始打五行拳。

五行以金为首，同样这五行拳的第一式拳法即为劈拳式。

正所谓金生水来水濡金，肺肾两家本相亲；劈开火山通丹灶，钻出肾水返昆仑。