“诸位身体的任督二脉都已经被被打通，而且也已经能够感受并且吸纳天地天气化为己用了，开光已经完成，那么第一阶段，开始筑基。”云老坐在圆台中间，其他人都围绕着圆台坐成一个圈，认真的听他讲解着。

虽然凤御尘、莫舞烟、莫羽仙以及莫才哲四人现在没有学，但是也都坐在一旁听着。

“首先，筑基。吸收一定量的天地灵气，此时用于扩展丹田。筑基是有天数限制的，筑基的时间越长，其丹田也就越高级，这是铸造身体的基础，这个阶段就可以使用一些简单的符咒，祈福禳灾，驱病救人。”

“‘百日筑基’一切法门，一切修行者修行都离不开禅定。欲入禅定，必须先打通气脉。但是气脉怎么样才能够通呢？”云老自问自答，“只有六根清净，不逐六尘，不散乱不昏沉，正念坚定，人身的元气才能生机不绝，旺盛圆满。”

“当心静久不动，元气一步一步的积累，在到一定的量之后，气脉就会自动被旺盛的元气所打开。”

对于云老的讲解，在场的大多数人都似懂非懂的点着头。云老也知道大家都刚刚正式接触所以不太懂，于是不怕麻烦的说道：“其实筑基并不难，这一阶段可以分为两步走，其一‘听息’，其二‘观光’。”

“首先，你们要知道，静功的目的，在于入静。入静的含义就是指身心皆安静下来。”

“为了达到入静的要求，首先必须去除一切杂念，这是静功筑基法最为关键的一大原则。所谓‘听息’，就是听自己的呼吸之气。”

“前面我们说了，静功要求自然呼吸。听息的方法，就是两耳内听，即摒除外界一切干扰，如入万籁俱静之境，去听自己的呼吸之气。初步入手只用耳听，不加任何意念。听到后来，心息相依，杂念全无，连呼吸也似乎不存在了，组建也就到达了‘入静’的境界。”

说完之后，云老抬眸看向众人，问道：“这一步可懂？”

见大家点头，云老满意的点点头，孺子可教也，于是继续说道：“然后观光。”

“‘观光’之法，‘观光’的作用，就是为了炼性。吾人之性，原为虚无一光，在下生之前，来自宇宙。因此这时炼性的根本方法，谓之性功。”

“注意，所讲‘观祖窍’之法，是为聚起自己的元性。元性聚起，自然就会见光。但是这个境界是自然的，万万不可追求；如果追求，也会见光，但为幻境，非为真性。”

“许多练气功的人士，往往就是进入魔镜，不自觉察，真是差之毫厘，失之千里。须要用‘若有若无，似看非看’的意思，在无意有意之间，不可着急，又不可无意。自然而然，这就对了。”

……