“顾卿过来，先活动身体。”

“先把昨天的俯卧撑紧身跳做完，照常个数组数。”

“嗯好。”顾卿自觉地把垫子搬出来。

经过昨天对这个动作的磨砺现在很快就做完了。

红姬：“今天我亲自带你做作。”

“先做到垫子上，腿部伸直。”

顾卿照做。

红姬坐下身边，用手压住顾卿的脚踝。

“把双手抱住头部。”

“就这样，身体下去。”

“好，用力起身。”

“注意不要太大力躺下，不然会可能震到脊骨，但是腰背要完全平躺下去，不可以偷工减料。”

“现在起做一千个仰卧起坐，要质量。”

顾卿小可怜只能说好。

仰卧起坐主要是以锻炼身体腹部肌肉为目的，增强上体躯干力量。

做个仰卧起坐的人就知道一开始非常的轻松，随着时间久越做越累，甚至要用到全身的力量才能起来一个。

空手仰卧起坐很轻松，要是做完一千个仰卧起坐肯定不容易，何况是直腿仰卧起坐更加是困难。

就像顾卿现在这幅模样，一开始还暗自乐呵如此轻松，现在还不是变得苦着脸。

红姬按着顾卿的脚踝看着她现在这幅模样，轻笑：“加油哦。”

顾卿炸毛：“说风凉话不如你来。”

“这可不行，本来就只是为你量身定做的。”

“休闲惯了，人老就不想动。”

她笑笑：“你说是吗。”

顾卿咧牙。

本章未完，点击下一页继续阅读。（1 / 2）