为了胜利，我要勇敢前进！

准备好了吗，士兵兄弟们？

当那一天真的来临。

放心吧祖国，放心吧亲人，

为了胜利，我要勇敢前进！”教官：“这首简单，为了胜利，我们要勇敢前进。大家自己找找调子，”我们没多久都学会了这首歌，教官问我们擒敌拳打的怎么样给我们讲了讲擒敌拳一、贯耳冲击

用途：由前贯耳，击胸、腹。

二、抓腕砸肘

用途：由前抓腕砸肘。

三、挡臂掏腿

用途：掏腿，推击腹、胸部。

四、砍肋击胸

用途：以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。

五、缠腕冲拳

用途：破抓腕，拧臂击面。

六、上架弹砍

用途：架防护头，弹踢敌裆，掌砍敌颈。

七、接腿涉摔

用途：抄抱敌腿，涮摔制敌。

八、横踢鞭打

用途：以横踢、鞭拳实施连续攻击。

九、直摆勾击

用途：运用组合拳法实施连续攻击。

十、抱腿顶摔

用途：由后抱顶敌腿摔敌。

十一、绊腿抡摔

用途：抄抱敌腿，下绊上抡反击。

十二、格挡勾拳

用途：格挡护头，踢裆击腹反击。

十三、侧踹下砸

用途：侧踹击胸，跟进下砸。

十四、马步侧击

用途：提膝防守，以插掌、侧击实施连续攻击。

十五、提膝前戳

用途：提膝格挡，戳击喉部。

十六、摆勾冲膝

用途：摆击头部，勾击、膝顶胸腹部

十七、结束

擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法，是武警部队使用的擒敌单个动作的综合训练套路，经常练习擒敌拳可以熟练动作要领，锻炼身体的协调性和灵活性，增强攻防击打的能力。咱班动作好的都是男生，女生可待抓紧一下，来男生教一下女生帮一下她们，又是冯懿教我，他边教还边嫌弃，怼着怼着，嗯，我们俩就被罚了操场5圈，还要把操场上的垃圾捡完，等我俩跑完捡完去食堂都晚了，我就站那刷盘，因为过了饭点了没有主食米饭了，就吃了点菜，想去小卖部买零食垫垫，这也不叫出去，说实话真的饿，我就站在食堂门口，然后冯懿过来拍了一下我帽子给我变一个魔术给我手里放了两包压缩饼干，我：“给，你一个我一个”冯懿：“我吃过了，要不是明天要回去了，你以为你能吃到我的压缩饼干，你想的怪美。”我：“呸！我边吃边把饼干想像成冯懿，咬一口咬一口，真解气，不过这饼干真的不好吃。”冯懿回寝之后，他室友问刚给你那两包压缩饼干你吃没，先抗一下，下午听完讲座不训练抗一下。冯懿说：“吃了，谢谢。”洋洋回寝后，你终于回来了馁，给你留了两个鸡蛋，我说：“那来的鸡蛋啊，她们说这是早上剩的因为康康跟淼淼不爱吃鸡蛋没吃，你是不是没吃中午饭给你，赶紧吃了吧先垫一下。”我把鸡蛋装包里了，等一会集合了给冯懿算谢过他那两包压缩饼干了，集合时，我叫住冯懿，伸手，我把那两个鸡蛋放他手里，我：“给，还人情了哈，你赶紧吃了吧！”把鸡蛋给他之后我就站回了我的位置，这天下午很轻松在听讲座，我坐在那扭头用嘴型问冯懿：“吃了吗?”冯懿用嘴型回复我：“你是不是想噎死我。”狗嘴里吐不出象牙，气死我了，听了有3个钟头最后那个老师说祝同学们都收获了很多，变的更加优秀。